Salut

5 exercicis de tensió per a un coll envellit

Fem exercici els nostres cossos però per què descuidem els nostres colls? Si voleu parar atenció a la cara, la mandíbula i sí, el coll, voldreu aprendre més sobre aquests exercicis senzills (i de vegades divertits). Així que aixequeu una cadira i proveu-les, un cop us sentiu còmodes, les fareu tot el dia. Així que endavant, aprèn sobre els 5 envelliments exercicis de coll hauríeu d'incorporar-lo al vostre règim d'entrenament diari.

1. Exercicis de ioga

Alguns d'aquests exercicis poden semblar ridículs, però no ho faran si veieu resultats. Proveu de fer alguns exercicis de tensió de la pell facial durant el vostre llarg viatge o a la dutxa. Qui sap, potser ho veuràs alguns canvis més aviat del que penses!

2. Facial Ioga

En aquest vídeo aprendràs per què la pell fa el que fa. Des de la genètica fins a l'exercici, aprendràs a mantenir el coll i la pell ajustats. Si voleu reduir la velocitat procés d'envelliment comença una mica de ioga facial cada dia.

3. Enfortiment de la mandíbula

Si esteu buscant un entrenament facial més complet, aquest vídeo us ensenyarà exercicis útils. Des de l'estrenyiment de la mandíbula fins als entrenaments del coll, no tindràs por procés d'envelliment amb aquest vídeo.

4. Tècniques de reafirmació

La xef Mama Rosa ajuda l'espectador a entendre exactament quins músculs estàs treballant en ella exercici de reafirmació tutorial. Ella assenyala què estàs flexionant i per què. Les instruccions senzilles i senzilles us ajuden amb els exercicis per a l'envelliment del coll.

5. Músculs facials més forts

Fem exercici per als nostres abdominals, cames, braços i culs. Per què no ens prestem una mica d'atenció al coll? En aquest vídeo (que s'ha vist més de 4 milions de vegades) aprendràs a treballar tot el que necessites per evitar pell flaccida al voltant de la zona del coll.