5 matalassos per ajudar-vos a eliminar definitivament el mal d'esquena
No saps per què segueixes despertant amb un mal d'esquena persistent i frustrant? El teu matalàs pot ser el culpable! Un matalàs caigut o amb grumolls que no us proporciona el suport adequat pot causar dolors i dolors matinals. Però el matalàs adequat recolzarà i recolzarà còmodament l'esquena durant tota la nit per prevenir el mal d'esquena crònic i ajudar-vos a dormir bé.
No saps per on començar a buscar un llit nou? No us preocupeu, us donem l'esquena. L'equip d'experts de Mattress Advisor ha provat centenars de matalassos en funció de 14 criteris. Hem escollit els cinc millors matalassos per al mal d'esquena d'aquestes ressenyes de matalassos i hem elaborat una guia fàcil i divertida perquè pugueu trobar el millor matalàs per ajudar-vos a dormir tranquil·lament i a despertar-vos sense dolor.
Les nostres millors opcions per al millor matalàs per al mal d'esquena
Abans de continuar, ens agradaria que sàpigues que hi ha enllaços d'afiliats en aquesta publicació. Això vol dir que podem recollir una part de les vendes o una altra compensació als enllaços següents.
1. Saatva Solaire - Millor per al mal d'esquena
EnviamentEl Escort Solaire us ofereix més de 50 opcions de fermesa diferents en un llit individual. Amb el clic d'un botó, podeu ajustar cada costat del vostre llit per passar de nivells súper peluixos a nivells més ferms, depenent del suport que la vostra esquena necessiti cada nit.
Cada matalàs Saatva també està construït amb una zona de suport espinal dissenyada per promoure l'alineació correcta de la columna vertebral i la salut de l'esquena, cosa que va guanyar aquest llit un aval de la Congrés d'Associacions Estatals de Quiropràctica .
Com a avantatge addicional, aquest matalàs Saatva inclou un servei gratuït de lliurament de guants blancs, el que significa que un representant vindrà a instal·lar el vostre nou matalàs a casa i treure el vostre vell sense cap cost addicional.
Matalassos de molles interiors Molts consideren que tenen una sensació de matalàs tradicional. Les bobines interiors proporcionen suport al contorn únic del teu cos i fermesa al teu matalàs, però poden trencar-se i causar flacciditat amb el temps.
A matalàs de làtex és durador i proporciona un excel·lent alleujament de la pressió. Els matalassos de làtex són una opció fantàstica per a aquells que necessiten un suport de contorn addicional, però els agrada sentir-se com si descansessin a sobre del matalàs en lloc d'enfonsar-s'hi. El làtex dorm fresc i és naturalment hipoalergènic, però també pot tenir un preu més elevat que altres materials de matalàs.
Escuma de memòria és un material de matalàs econòmic que alleuja la pressió adaptant-se a les corbes naturals del cos. Els matalassos d'escuma de memòria també són excel·lents per limitar la transferència de moviment, de manera que si dorms amb una parella o una mascota, els seus moviments no et molestaran a tu ni a la teva qualitat del son. L'escuma de memòria acostuma a ser un material de matalàs més càlid, però alguns llits d'escuma de memòria inclouen escuma de memòria de gel, escuma de memòria impregnada de perles de gel que regulen la temperatura, per ajudar-vos a dormir fresc a la nit.
Matalassos híbrids estan fets d'una combinació de dos o més materials de matalàs. Si podeu decidir si un matalàs de molles interiors, làtex o escuma de memòria us sembla millor, un matalàs híbrid us pot ajudar a obtenir beneficis de diversos materials de matalàs en un llit individual.
Dormir de costat és la posició de son més comuna. Els que dormen de costat necessiten un llit que pugui recolzar els malucs i les espatlles mentre mantenen la columna vertebral en línia recta mentre estan estirats de costat. Els matalassos d'escuma de memòria i làtex ofereixen qualitats per alleujar la pressió que funcionen millor per als qui dormen de costat. A més, considereu un matalàs de fermesa mitjana o mitjana per obtenir el suport que necessiten els qui dormen de costat per mantenir la columna vertebral alineada. Si necessiteu una mica d'alleujament addicional de la pressió, considereu utilitzar un coixí entre els genolls a la nit o abraçar un coixí corporal mentre dormiu.
Travesses d'esquena necessiteu un llit que equilibri el suport amb la comoditat. Un dormidor d'esquena necessita suport per mantenir la columna vertebral alineada, alhora que és prou suau per adaptar-se a les corbes naturals del cos de la persona que dorm per no causar molèsties i dolors. Per obtenir un suport addicional, els qui dormen a l'esquena poden dormir amb un coixí sota els genolls o una tovallola enrotllada sota l'esquena. Tanmateix, el matalàs correcte per a un dormidor d'esquena ja hauria de proporcionar aquest suport.
Estómac adormit pot causar mal d'esquena perquè la columna vertebral es pot arquejar massa i esforçar-se quan l'estómac s'enfonsa al llit. Si ets un adormit de l'estómac dedicat, necessitaràs un llit que estigui al costat més ferm per suportar la columna vertebral, però que també tingui una capa superior de peluix per bressar les espatlles i el pit. A més, penseu a dormir amb un coixí pla o sense coixí per evitar pressionar el coll.
2. Puffy - El millor per a qui dormen l'esquena
PuffyEls qui dormen d'esquena necessiten un llit amb prou empenta enrere per mantenir la columna vertebral en una posició neutra durant tota la nit, alhora que bressol les corbes naturals del cos. El Puffy és un matalàs d'escuma de memòria que té un nivell de fermesa mitjà perfecte per a persones que dormen d'esquena i està fet de tres capes d'escuma dissenyades per alleujar el mal d'esquena i el dolor.
Hi ha una raó per la qual Puffy es considera un dels els millors matalassos que pots comprar en línia . Proporciona un excel·lent alleujament de la pressió, el que significa que les capes d'escuma amortidores ajuden a alleujar l'estrès dels punts de pressió i prevenir el mal d'espatlla i lumbar. A més: una capa superior d'escuma de gel de memòria et manté fresc, ja que alleuja la pressió.
3. Casper Wave Hybrid - Millor matalàs híbrid
CasperEl Onada Casper combina la sensació de contorn de l'escuma amb el suport d'un matalàs de molles interiors per fer un matalàs perfecte per als qui pateixen mal d'esquena. Una capa base de bobines de butxaca proporciona una empenta enrere per mantenir la columna vertebral alineada, mentre que les capes de làtex i escuma de memòria d'alta densitat ofereixen un alleujament del mal d'esquena.
El matalàs Casper Wave està dissenyat estratègicament per oferir nivells de suport específics a diferents zones del cos. Per exemple, aquest matalàs és més suau i es contorna al voltant de les espatlles per alleujar el mal d'esquena superior, però ofereix més suport als malucs per evitar el mal d'esquena. Aquest disseny innovador va guanyar aquest matalàs un aval de la Associació Americana de Quiropràctica .
4. Nèctar - Millor per a qui dormen l'estómac
NèctarLa posició de l'estómac per dormir pot causar problemes d'esquena si no trieu el matalàs adequat. Les persones que dormen amb l'estómac necessiten un matalàs més ferm per evitar que l'estómac s'enfonsi al matalàs i provoqui mal d'esquena, però també necessiten una capa superior de peluix per amortir les espatlles i el pit mentre premeu el matalàs.
El Nèctar és un matalàs de fermesa mitjana que proporciona l'equilibri perfecte de suport i alleujament de la pressió. Dones buscant el millor matalàs per al sexe també m'encantarà la resposta del Nectar. La seva superfície s'ajustarà per mantenir-te lliure de dolor, independentment de la posició per dormir (o del sexe) a la qual canviïs.
5. Awara - Millor per a dormir de costat
AwaraEl Awara és un dels millor matalàs orgànic opcions del mercat actual. Fet d'híbrid, proporciona un excel·lent alleujament del mal d'esquena per als qui dormen de costat. Els qui dormen de costat necessiten un matalàs que alleugi la pressió dels malucs i les espatlles alhora que ofereix suport per mantenir la columna vertebral en línia recta.
Les bobines de molles interiors del matalàs Awara ajuden a tirar enrere per promoure l'alineació correcta de la columna, mentre que les capes de làtex contorn els punts de pressió per prevenir el dolor d'esquena i espatlla.
El component de làtex del matalàs Awara és una bona elecció per a aquells que necessiten una capa d'amortiment per a una esquena dolenta, però també volen sentir que dormen a sobre del matalàs en lloc d'enfonsar-s'hi.
Què haurien de buscar les dones amb mal d'esquena en un matalàs
Cansat del mal d'esquena que et deixi, bé, cansat cada matí? Aleshores, un matalàs nou podria ser la cura que busqueu. Però hi ha algunes consideracions clau que cada comprador hauria de tenir en compte abans de triar la millor opció per a ells, com ara la fermesa, el material del matalàs i la posició per dormir.
Fermesa del matalàs
La fermesa del vostre matalàs és una part clau per determinar si un matalàs és adequat per a vosaltres. Els nivells de fermesa del matalàs es mesuren en una escala de l'1 al 10, sent una l'opció més suau i 10 la més ferma. Si teniu mal d'esquena crònic, voleu assegurar-vos que trieu un matalàs amb el nivell de fermesa adequat. És possible que un matalàs tou no proporcioni prou suport, cosa que pot permetre que la columna s'arqui massa i provocar mal d'esquena. Un matalàs massa ferm, en canvi, no només serà incòmode, sinó que també posarà massa tensió en els punts de pressió com els malucs, les espatlles i el tors. Un matalàs al mig del nivell de fermesa és una bona aposta per ajudar a alleujar el mal d'esquena.
Relacionats: Com trobar el el millor matalàs per a parelles
Material del matalàs
Cada material de matalàs té pros i contres. Per exemple, els dormidors calents que busquen el millor matalàs de refrigeració es pot desactivar per la calor que dorm l'escuma de memòria. Continua llegint per entendre les diferències clau entre els materials comuns dels matalassos.
Posició de son
Escollir el matalàs equivocat per a la vostra posició de son pot provocar dolor crònic (a l'esquena o a molts altres llocs). No saps quin matalàs és millor per a tu? Fes el nostre qüestionari per fer coincidir matalàs adequat al teu estil de son .
Preguntes freqüents sobre els millors matalassos per al mal d'esquena
El meu nou matalàs tindrà un període de pausa?
La majoria dels matalassos tenen un període de pausa breu, així que tingueu en compte que és possible que no vegeu resultats immediatament. El teu cos triga fins a 30 dies a acostumar-se a la sensació del nou matalàs i a que el teu cos trenqui el matalàs.
Puc provar el meu llit nou abans de comprometre'm?
Sí! Un dels avantatges de comprar un matalàs en línia és que podeu dormir al vostre llit nou a la comoditat de casa vostra abans de comprometreu-vos a comprar. Tots els matalassos del nostre recull tenen períodes de prova d'almenys 100 dies. Proveu el vostre nou matalàs durant almenys 30 dies per superar el període de pausa i tenir una idea del que realment farà el vostre nou llit per a la vostra esquena. Si no esteu convençuts que sigui l'adequat per a vosaltres, poseu-vos en contacte amb la vostra empresa de matalassos durant el període de prova per a una devolució ràpida i senzilla.
Com pot ajudar a la meva esquena un matalàs nou?
Una bona postura només és important quan esteu dormint a la nit com quan esteu dempeus o asseguts durant el dia. Un bon matalàs per al mal d'esquena ajudarà a mantenir la columna vertebral en una posició neutra per ajudar a alleujar els dolors i dolors existents i evitar que en apareguin de nous si la columna es gira fora d'alineació.
La línia de fons
Canviar un matalàs flaccid o massa tou per un que ofereixi un ampli suport pot alleujar els problemes de mal d'esquena crònic o agut. Un nou matalàs que recolza adequadament l'esquena mentre s'adapta a la posició i les preferències del son, t'ajudarà a despertar-te acollidor i refrescat. Aquí teniu les nostres millors opcions per ajudar-vos a dormir la millor nit:
Quins són els vostres consells per aturar el mal d'esquena?
Tuiteja'ns @womendotcom o segueix-nos a Facebook i Instagram .